Салат тыквенный с пекинской капустой по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Салат тыквенный с пекинской капустой по Дюкану»:

Тыква - 200 гр.
Капуста пекинская - 200 гр.
Перец сладкий красный - 1 шт.
Уксус винный - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Фитпарад - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат тыквенный с пекинской капустой по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 22.7 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат тыквенный с пекинской капустой по Дюкану»

Тыкву очистить, натереть на терке.
Пекинскую капусту нашинковать.
Сладкий перец нарезать кусочками.
К винному уксусу добавить соль и сахарозаменитель, перемешать.
Овощи сложить вместе, заправить подготовленным соусом, хорошо перемешать.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Салат тыквенный с пекинской капустой по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	200 гр	200	2.6	0.6	15.4	56
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
уксус белый винный	2 ст.л.	30	0	0	1.77	4.2
соль	3 гр	3	0	0	0	0
сахарозаменитель Fit Parad №7	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		579	6.9	1	28.9	131.4
1 порция		145	1.7	0.3	7.2	32.8
100 грамм		100	1.2	0.2	5	22.7