Куриное филе, запеченое в духовке

Ингредиенты рецепта «Куриное филе, запеченое в духовке»:

Филе куриной грудки - 1000 гр.
Соль - 5 гр.
Перец - 5 гр.
Морковь - 250 гр.
Лук - 200 гр.
Шампиньоны - 450 гр.
Сыр - 150 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 99.6 ккал.

Белки: 14.4 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе, запеченое в духовке»

Филе отбить, посолить, поперчить.
Морковь натереть на терке, лук - мелко нашинковать. Грибы порезать пластинками.
Обжарить в масле грибы, добавить лук и через 7 минут морковь. Все перемешать, обжарить.
Выложить в форму или на глубокий протвень филе, сверху выложить зажарку.
Посыпать небольшим количеством натертого сыра.
Поставить в духовку на 45 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе, запеченое в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1000 гр	1000	236	19	4	1130
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец красный молотый	5 гр	5	0.04	0.02	0.23	1.05
морковь	250 гр	250	3.25	0.25	17.25	80
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	94
шампиньоны свежие	450 гр	450	19.35	4.5	0.45	121.5
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
Итого		2070	297.6	78	43.2	2061.1
1 порция		173	24.8	6.5	3.6	171.8
100 грамм		100	14.4	3.8	2.1	99.6