Банановый коктейль с творогом

Ингредиенты рецепта «Банановый коктейль с творогом»:

Банан - 2 шт.
Молоко обезжиренное - 150 мл.
Творог обезжиренный - 2 ст.л.
Банан (для украшения) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановый коктейль с творогом» (на 100 грамм):

Калории: 69.9 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 13.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Банановый коктейль с творогом»

Вылить молоко в блендер и хорошенько взбить, чтобы образовалась пена.
Очистить и нарезать банан на кусочки, выложить в блендер.
Взбить молоко с бананом до однородной масссы.
Добавить творог, еще раз взбить.
Вылить коктейль в стакан.
Перед подачей украсить кусочком банана.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый коктейль с творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
молоко 0.1% (обезжиренное)	150 мл	150	3	0.15	7.2	46.5
творог 0% (обезжиренный)	2 ст.л.	40	6.6	0	0.52	28.4
банан	10 гр	10	0.15	0.02	2.18	9.5
Итого		420	13.1	0.6	57.9	293.4
1 порция		210	6.5	0.3	28.9	146.7
100 грамм		100	3.1	0.1	13.8	69.9