Филе куриное с помидорами и сыром

Ингредиенты рецепта «Филе куриное с помидорами и сыром»:

Филе куриной грудки - 2 шт.
Моцарелла - 100 гр.
Помидор - 1 шт.
Прованские травы (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 5 мл.

Пищевая ценность блюда «Филе куриное с помидорами и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 119.8 ккал.

Белки: 21 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 0.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе куриное с помидорами и сыром»

Филе куриное обмыть, обсушить и сделать поперечные надрезы на расстоянии друг от друга 0,5-1 сантиметр.
Куриное филе посолить, поперчить и посыпать прованскими травами.
Духовку разогреть до 200 градусов.
Помидор помыть и порезать кружочками.
Моцареллу порезать пластинками.
В каждый надрез положить кружочки помидор и сыр.
Противень смазать маслом и выложить филе.
Запекать филе в разогретой до 200 градусов духовке 30-35 минут до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное с помидорами и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	2 шт	900	212.4	17.1	3.6	1017
сыр моцарелла	100 гр	100	18	24	0	240
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
приправа Kamis прованские травы	2 гр	2	0.31	0.13	0.42	4.08
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
масло подсолнечное	5 мл	5	0	5	0	45
Итого		1106	231.8	46.4	7.6	1325.5
1 порция		277	57.9	11.6	1.9	331.4
100 грамм		100	21	4.2	0.7	119.8