Амарантовая каша с клубникой
Ингредиенты рецепта «Амарантовая каша с клубникой»:
- Амарант - 150 гр.
- Клубника (замороженная) - 200 гр.
- Кленовый сироп - 2 ч.л.
- Вода - 300 мл.
Пищевая ценность блюда «Амарантовая каша с клубникой» (на 100 грамм):
Калории: 101.6 ккал.
Белки: 3.3 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 19.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Амарантовая каша с клубникой»
- Отварить зерна амаранта в воде примерно 15 минут.
- Добавить клубнику и кленовый сироп, варить еще пару минут.
Незаслуженно забытый амарант возвращает свои утраченные позиции в русской кулинарии. Амарантовая каша с клубникой получается очень ароматной и полезной. Она готовится совсем без сахара, сладость можно добавить при помощи кленового сиропа или мёда, а клубника придает лёгкую кислинку.
Приятного аппетита!
Амарантовая каша с клубникой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Амарантовая каша с клубникой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 амарант |
150 гр | 150 | 20.4 | 10.5 | 103.5 | 556.5 |
 клубника |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.8 | 15 | 82 |
 сироп кленовый |
2 ч.л. | 14 | 0 | 0.01 | 9.44 | 36.4 |
 вода |
300 мл | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 664 | 22 | 11.3 | 127.9 | 674.9 | |
| 1 порция | 332 | 11 | 5.7 | 64 | 337.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.3 | 1.7 | 19.3 | 101.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
