Амарантовая каша с клубникой

Амарантовая каша с клубникой

Как приготовить блюдо «Амарантовая каша с клубникой»

  1. Отварить зерна амаранта в воде примерно 15 минут.
  2. Добавить клубнику и кленовый сироп, варить еще пару минут.

Незаслуженно забытый амарант возвращает свои утраченные позиции в русской кулинарии. Амарантовая каша с клубникой получается очень ароматной и полезной. Она готовится совсем без сахара, сладость можно добавить при помощи кленового сиропа или мёда, а клубника придает лёгкую кислинку.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Амарантовая каша с клубникой»:
  • Амарант - 150 гр.
  • Клубника (замороженная) - 200 гр.
  • Кленовый сироп - 2 ч.л.
  • Вода - 300 мл.

Пищевая ценность блюда «Амарантовая каша с клубникой» (на 100 грамм):

Калории: 101.6 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 19.3 гр.

Число порций: 2

Амарантовая каша с клубникой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Отварить зерна амаранта в воде примерно 15 минут. Шаг 2. Добавить клубнику и кленовый сироп, варить еще пару минут. Готовое блюдо: амарантовая каша с клубникой

Компоненты и калорийность рецепта «Амарантовая каша с клубникой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Амарант амарант 150 гр 150 20.4 10.5 103.5 556.5
Клубника клубника 200 гр 200 1.6 0.8 15 82
Сироп кленовый сироп кленовый 2 ч.л. 14 0 0.01 9.44 36.4
Вода вода 300 мл 300 0 0 0 0
Итого   664 22 11.3 127.9 674.9
1 порция   332 11 5.7 64 337.5
100 грамм   100 3.3 1.7 19.3 101.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.