Фреш из манго

Фреш из манго

Как приготовить блюдо «Фреш из манго»

  1. Из манго вырезать мякоть, апельсин очистить и нарезать, удалить все косточки.
  2. Мяту очистить от грубых стеблей.
  3. В чашу блендера выложить лёд, манго, апельсин и мяту, взбивать на высокой скорости 30 сек.
  4. Добавить воду и взбить ещё раз примерно 10-15 сек.

Этот напиток очень хорош для жары. Он освежает и утоляет жажду. Манго понадобится очень спелый, а апельсин нужно будет тщательно очистить от белых прожилок.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Фреш из манго»:
  • Манго - 1 шт.
  • Апельсин - 1 шт.
  • Лёд колотый - 150 гр.
  • Мята - 5 гр.
  • Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Фреш из манго» (на 100 грамм):

Калории: 38.6 ккал.

Белки: 0.4 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 7 гр.

Число порций: 2

Фреш из манго - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Из манго вырезать мякоть, апельсин очистить и нарезать, удалить все косто Шаг 2. Мяту очистить от грубых стеблей. Шаг 3. В чашу блендера выложить лед, манго, апельсин и мяту, взбивать на высокой Шаг 4. Добавить воду и взбить еще раз примерно 10-15 сек. Готовое блюдо: фреш из манго

Компоненты и калорийность рецепта «Фреш из манго»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Манго манго 1 шт 350 1.75 1.05 40.25 234.5
Апельсин апельсин 1 шт 130 1.17 0.26 10.53 46.8
Лёд колотый лед колотый 150 гр 150 0 0 0 0
Мята свежая мята свежая 5 гр 5 0.19 0.02 0.4 2.45
Вода вода 100 мл 100 0 0 0 0
Итого   735 3.1 1.3 51.2 283.8
1 порция   368 1.6 0.7 25.6 141.9
100 грамм   100 0.4 0.2 7 38.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.