Фреш из манго

Фреш из манго
Ингредиенты рецепта «Фреш из манго»:
  • Манго - 1 шт.
  • Апельсин - 1 шт.
  • Лёд колотый - 150 гр.
  • Мята - 5 гр.
  • Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Фреш из манго» (на 100 грамм):

Калории: 38.6 ккал.

Белки: 0.4 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 7 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Фреш из манго»

  1. Из манго вырезать мякоть, апельсин очистить и нарезать, удалить все косточки.
  2. Мяту очистить от грубых стеблей.
  3. В чашу блендера выложить лёд, манго, апельсин и мяту, взбивать на высокой скорости 30 сек.
  4. Добавить воду и взбить ещё раз примерно 10-15 сек.

Этот напиток очень хорош для жары. Он освежает и утоляет жажду. Манго понадобится очень спелый, а апельсин нужно будет тщательно очистить от белых прожилок.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Фреш из манго - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Из манго вырезать мякоть, апельсин очистить и нарезать, удалить все косто Шаг 2. Мяту очистить от грубых стеблей. Шаг 3. В чашу блендера выложить лед, манго, апельсин и мяту, взбивать на высокой Шаг 4. Добавить воду и взбить еще раз примерно 10-15 сек. Готовое блюдо: фреш из манго

Компоненты и калорийность рецепта «Фреш из манго»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Манго манго 1 шт 350 1.75 1.05 40.25 234.5
Апельсин апельсин 1 шт 130 1.17 0.26 10.53 46.8
Лёд колотый лед колотый 150 гр 150 0 0 0 0
Мята свежая мята свежая 5 гр 5 0.19 0.02 0.4 2.45
Вода вода 100 мл 100 0 0 0 0
Итого   735 3.1 1.3 51.2 283.8
1 порция   368 1.6 0.7 25.6 141.9
100 грамм   100 0.4 0.2 7 38.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.