Тыквенные оладьи на нутовой муке

Тыквенные оладьи на нутовой муке
Ингредиенты рецепта «Тыквенные оладьи на нутовой муке»:
  • Тыква (на пару) - 400 гр.
  • Нутовая мука - 200 гр.
  • Вода - 120 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Разрыхлитель - 1 ч.л.
  • Приправы (по вкусу)

Пищевая ценность блюда «Тыквенные оладьи на нутовой муке» (на 100 грамм):

Калории: 108.7 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 22.6 гр.

Число порций: 13

Как приготовить блюдо «Тыквенные оладьи на нутовой муке»

  1. Смешать сухие ингредиенты.
  2. Тыкву измельчить в комбайне.
  3. К тыкве добавить сухие ингредиенты.
  4. Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Тыквенные оладьи на нутовой муке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 2. Тыкву измельчить в комбайне. Шаг 3. К тыкве добавить сухие ингредиенты. Шаг 4. Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон. Готовое блюдо: тыквенные оладьи на нутовой муке

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенные оладьи на нутовой муке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 400 гр 400 5.2 1.2 30.8 112
Мука нутовая мука нутовая 200 гр 200 21.8 5.8 132 674
Вода вода 120 гр 120 0 0 0 0
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Приправа универсальная приправа универсальная 0 гр 0 0 0 0 0
Итого   728 27 7 164.2 791.5
1 порция   56 2.1 0.5 12.6 60.9
100 грамм   100 3.7 1 22.6 108.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.