Банановый коктейль с какао и чиа

Банановый коктейль с какао и чиа
Ингредиенты рецепта «Банановый коктейль с какао и чиа»:
  • Банан - 2 шт.
  • Кокосовое молоко - 100 мл.
  • Молоко 3.2% - 150 мл.
  • Какао-порошок алкализованный - 2 ст.л.
  • Семена чиа - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Банановый коктейль с какао и чиа» (на 100 грамм):

Калории: 155.8 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 17.8 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Банановый коктейль с какао и чиа»

  1. Банан очистить и нарезать.
  2. Охлажденное кокосовое молоко растереть с какао-порошком.
  3. Выложить в блендер какао-массу и банан, добавить банан. Взбить на высоких оборотах пару минут.
  4. Смешать полученную массу с семенами чиа, охладить и разлить по стаканам.

Это очень вкусный коктейль с ярким шоколадным вкусом. Какао в этом рецепте использован алкализованный. Его не нужно варить и у него более насыщенный шоколадный вкус.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Банановый коктейль с какао и чиа - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан очистить и нарезать. Шаг 2. Охлажденное кокосовое молоко растереть с какао-порошком. Шаг 3. Выложить в блендер какао-массу и банан, добавить банан. Взбить на высоких Шаг 4. Смешать полученную массу с семенами чиа, охладить и разлить по стаканам. Готовое блюдо: банановый коктейль с какао и чиа

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый коктейль с какао и чиа»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Молоко кокосовое Blue Dragon молоко кокосовое Blue Dragon 100 мл 100 1.8 14.9 2.7 152
Молоко 3.2% молоко 3.2% 150 мл 150 4.35 4.8 7.05 88.5
Какао-порошок алкализованный Продукты XXII века какао-порошок алкализованный продукты XXII века 2 ст.л. 40 9.6 4.4 21.04 166.8
Семена чиа семена чиа 2 ст.л. 50 8.25 15.35 21.05 256
Итого   560 27.3 39.9 99.8 872.3
1 порция   280 13.7 19.9 49.9 436.2
100 грамм   100 4.9 7.1 17.8 155.8
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.