Банановый коктейль с какао и чиа

Банановый коктейль с какао и чиа

Как приготовить блюдо «Банановый коктейль с какао и чиа»

  1. Банан очистить и нарезать.
  2. Охлажденное кокосовое молоко растереть с какао-порошком.
  3. Выложить в блендер какао-массу и банан, добавить банан. Взбить на высоких оборотах пару минут.
  4. Смешать полученную массу с семенами чиа, охладить и разлить по стаканам.

Это очень вкусный коктейль с ярким шоколадным вкусом. Какао в этом рецепте использован алкализованный. Его не нужно варить и у него более насыщенный шоколадный вкус.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Банановый коктейль с какао и чиа»:
  • Банан - 2 шт.
  • Кокосовое молоко - 100 мл.
  • Молоко 3.2% - 150 мл.
  • Какао-порошок алкализованный - 2 ст.л.
  • Семена чиа - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Банановый коктейль с какао и чиа» (на 100 грамм):

Калории: 155.8 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 17.8 гр.

Число порций: 2

Банановый коктейль с какао и чиа - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан очистить и нарезать. Шаг 2. Охлажденное кокосовое молоко растереть с какао-порошком. Шаг 3. Выложить в блендер какао-массу и банан, добавить банан. Взбить на высоких Шаг 4. Смешать полученную массу с семенами чиа, охладить и разлить по стаканам. Готовое блюдо: банановый коктейль с какао и чиа

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый коктейль с какао и чиа»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Молоко кокосовое Blue Dragon молоко кокосовое Blue Dragon 100 мл 100 1.8 14.9 2.7 152
Молоко 3.2% молоко 3.2% 150 мл 150 4.35 4.8 7.05 88.5
Какао-порошок алкализованный Продукты XXII века какао-порошок алкализованный продукты XXII века 2 ст.л. 40 9.6 4.4 21.04 166.8
Семена чиа семена чиа 2 ст.л. 50 8.25 15.35 21.05 256
Итого   560 27.3 39.9 99.8 872.3
1 порция   280 13.7 19.9 49.9 436.2
100 грамм   100 4.9 7.1 17.8 155.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.