Банановые панкейки ПП

Банановые панкейки ПП
Ингредиенты рецепта «Банановые панкейки ПП»:
  • Банан крупный - 1 шт.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Мука цельнозерновая - 50 гр.
  • Сахарозаменитель (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановые панкейки ПП» (на 100 грамм):

Калории: 158.6 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 19.8 гр.

Число порций: 12

Как приготовить блюдо «Банановые панкейки ПП»

  1. Банан измельчить в блендере до однородной массы.
  2. Вбить яйцо, сахарозаменитель и хорошо перемешать.
  3. Постепенно вмешать муку.
  4. Обжарить панкейки с двух сторон на антипригарной сковороде.

Быстрый и вкусный завтрак без вреда для фигуры. Можно подать с любимым джемом или натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Банановые панкейки ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан измельчить в блендере до однородной массы. Шаг 2. Вбить яйцо, сахарозаменитель и хорошо перемешать. Шаг 3. Постепенно вмешать муку. Шаг 4. Обжарить панкейки с двух сторон на антипригарной сковороде. Готовое блюдо: банановые панкейки ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Банановые панкейки ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Мука пшеничная цельнозерновая мука пшеничная цельнозерновая 50 гр 50 5.75 1.1 27.9 149
Ксилит ксилит 1 гр 1 0 0 0.98 3.67
Итого   271 21.4 13.3 53.6 429.9
1 порция   23 1.8 1.1 4.5 35.8
100 грамм   100 7.9 4.9 19.8 158.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.