Банановые панкейки ПП

Банановые панкейки ПП

Как приготовить блюдо «Банановые панкейки ПП»

  1. Банан измельчить в блендере до однородной массы.
  2. Вбить яйцо, сахарозаменитель и хорошо перемешать.
  3. Постепенно вмешать муку.
  4. Обжарить панкейки с двух сторон на антипригарной сковороде.

Быстрый и вкусный завтрак без вреда для фигуры. Можно подать с любимым джемом или натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Банановые панкейки ПП»:
  • Банан крупный - 1 шт.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Мука цельнозерновая - 50 гр.
  • Сахарозаменитель (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановые панкейки ПП» (на 100 грамм):

Калории: 158.6 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 19.8 гр.

Число порций: 12

Банановые панкейки ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан измельчить в блендере до однородной массы. Шаг 2. Вбить яйцо, сахарозаменитель и хорошо перемешать. Шаг 3. Постепенно вмешать муку. Шаг 4. Обжарить панкейки с двух сторон на антипригарной сковороде. Готовое блюдо: банановые панкейки ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Банановые панкейки ПП»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Мука пшеничная цельнозерновая мука пшеничная цельнозерновая 50 гр 50 5.75 1.1 27.9 149
Ксилит ксилит 1 гр 1 0 0 0.98 3.67
Итого   271 21.4 13.3 53.6 429.9
1 порция   23 1.8 1.1 4.5 35.8
100 грамм   100 7.9 4.9 19.8 158.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.