Смузи Детокс Шпинат-Яблоко

Смузи Детокс Шпинат-Яблоко

Как приготовить блюдо «Смузи Детокс Шпинат-Яблоко»

  1. Смешать в блендере яблочный сок, сок половины лимона и шпинат.
  2. Очистить и натереть на терке корень имбиря.
  3. Добавить натертый корень в блендер и взбить ещё раз.
  4. Разлить смузи по стаканам и пить свежеприготовленным.

Этот коктейль не только успокаивает и освежает, в нем много витаминов и антиоксидантов. Пить свежеприготовленным.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Смузи Детокс Шпинат-Яблоко»:
  • Сок яблочный - 300 гр.
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Шпинат - 50 гр.
  • Имбирь (небольшой корешок) - 10 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 38.7 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 8.5 гр.

Число порций: 2

Смузи Детокс Шпинат-Яблоко - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Отмерить 300 мл яблочного сока. Шаг 2. Влить яблочный сок в блендер. Шаг 3. Выжать сок лимона и влить его тоже в блендер. Шаг 4. Помыть шпинат. Шаг 5. Добавить шпинат в блендер. Шаг 6. Очистить и натереть на терке корень имбиря. Шаг 7. Смешать в блендере яблочный сок, сок половины лимона, натертый корень имб Готовое блюдо: смузи Детокс Шпинат-Яблоко

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи Детокс Шпинат-Яблоко»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яблочный сок яблочный сок 300 гр 300 1.2 1.2 29.4 126
Лимон лимон 0.5 шт 25 0.23 0.03 0.75 4
Шпинат шпинат 50 гр 50 1.45 0.15 1 11
Имбирь имбирь 10 гр 10 0.18 0.08 1.58 8
Итого   385 3.1 1.5 32.7 149
1 порция   193 1.5 0.7 16.4 74.5
100 грамм   100 0.8 0.4 8.5 38.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!