Цветная капуста в мультиварке

Цветная капуста в мультиварке

Как приготовить блюдо «Цветная капуста в мультиварке»

  1. Качан цветной капусты хорошо промыть, отделить от листьев. Порезать капусту на небольшие дольки.
  2. Яйцо взболтать вилкой, добавить соль и перец по вкусу.
  3. Залить капусту яичной смесью.
  4. Обвалять капусту в манке.
  5. Готовить капусту на сливочном масле в режиме «Выпечка» 10-15 минут.

Цветная капуста – не только вкусный, но и очень полезный продукт. Простой рецепт – минимум затрат сил и времени.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Цветная капуста в мультиварке»:
  • Цветная капуста - 400 гр.
  • Яйцо куриное - 1 шт.
  • Манка - 3 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец (по вкусу) - 2 гр.
  • Масло сливочное - 20 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 108 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 14.1 гр.

Число порций: 2

Цветная капуста в мультиварке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Порезать капусту на небольшие дольки. Шаг 2. Яйцо взболтать вилкой, добавить соль и перец по вкусу. Шаг 3. Залить капусту яичной смесью. Шаг 4. Обвалять капусту в манке. Шаг 5. Готовить капусту на сливочном масле в режиме «Выпечка». Готовое блюдо: цветная капуста в мультиварке

Компоненты и калорийность рецепта «Цветная капуста в мультиварке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста цветная капуста цветная 400 гр 400 10 1.2 21.6 120
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 47 5.97 5.12 0.33 73.79
Манная крупа манная крупа 3 ст.л. 75 7.73 0.75 54.98 246
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Масло сливочное масло сливочное 20 гр 20 0.1 16.5 0.16 149.6
Итого   546 23.8 23.6 77.2 589.8
1 порция   273 11.9 11.8 38.6 294.9
100 грамм   100 4.4 4.3 14.1 108

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!