Клубничный смузи

Клубничный смузи

Как приготовить блюдо «Клубничный смузи»

  1. Клубнику поместить в блендер.
  2. Выдавить сок лимона (1 ч.л.).
  3. В блендер добавить йогурт, сахарный песок и сок лимона. Добавить лёд.
  4. Взбить всё до однородной массы.

В нашем рецепте мы использовали консервированную клубнику. По желанию, вы можете приготовить смузи из свежей клубники – такой напиток станет ещё полезнее.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Клубничный смузи»:
  • Клубника (консервированная вместе с сиропом) - 800 гр.
  • Йогурт (без добавок) - 500 мл.
  • Сахарный песок - 2 ст.л.
  • Лимон - 1/3 шт.
  • Кубики льда (по вкусу) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Клубничный смузи» (на 100 грамм):

Калории: 59 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 10.1 гр.

Число порций: 6

Клубничный смузи - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Клубнику поместить в блендер. Шаг 2. Выдавить сок лимона. Шаг 3. В блендер добавить йогурт, сахарный песок и сок лимона. Шаг 4. Добавить лёд, взбить до однородной массы. Готовое блюдо: клубничный смузи

Компоненты и калорийность рецепта «Клубничный смузи»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Клубника клубника 800 гр 800 6.4 3.2 60 328
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 500 мл 500 21.5 10 31 300
Сахар-песок сахар-песок 2 ст.л. 50 0 0 49.85 199
Лимон лимон 0.33 шт 42.9 0.39 0.04 1.29 6.86
Лёд колотый лед колотый 20 гр 20 0 0 0 0
Итого   1413 28.3 13.2 142.1 833.9
1 порция   235 4.7 2.2 23.7 139
100 грамм   100 2 0.9 10.1 59

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!