Бутерброд с творогом и бананом

Бутерброд с творогом и бананом

Как приготовить блюдо «Бутерброд с творогом и бананом»

  1. Порезать банан кружочками.
  2. Намазать хлебцы творогом и положить сверху нарезанный банан.

Легкий и вкусный бутерброд к чаю/кофе. Если кто любит послаще – можно добавить в творог любой подсластитель на Ваш вкус. Подходит под питание на системе Дюкана с этапа консолидации.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с творогом и бананом»:
  • Хлебцы ржаные - 2 шт.
  • Творог - 30 гр.
  • Банан - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с творогом и бананом» (на 100 грамм):

Калории: 163.1 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 24.4 гр.

Число порций: 2

Бутерброд с творогом и бананом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Порезать банан кружочками. Шаг 2. Намазать хлебцы творогом и положить сверху нарезанный банан. Готовое блюдо: бутерброд с творогом и бананом

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с творогом и бананом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлебцы ржаные хлебцы ржаные 2 шт 24 2.64 0.65 13.92 74.4
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 30 гр 30 5.01 2.7 0.6 47.7
Банан банан 50 гр 50 0.75 0.1 10.9 47.5
Итого   104 8.4 3.5 25.4 169.6
1 порция   52 4.2 1.7 12.7 84.8
100 грамм   100 8.1 3.3 24.4 163.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.