Коктейль бананово-медовый

Коктейль бананово-медовый

Как приготовить блюдо «Коктейль бананово-медовый»

  1. Нарезать банан на кусочки, выложить в блендер.
  2. Добавить чайную ложку меда.
  3. Залить все кефиром.
  4. Добавить корицу по вкусу, чем больше корицы, тем цвет будет темнее.
  5. Взбить коктейль в блендере до однородной массы, сначала на сильном режиме, далее на медленном.
  6. Вылить из блендера коктейль в стакан.
  7. Украсить медовыми звездочками (шариками из завтрака для детей).

Коктейль очень вкусный. Корица придает ему пикантный вкус. Можно пить, а можно есть ложечкой. Если хотите более жидкий коктейль, то можно разбавить водой. Звездочки добавляют калорийность коктейлю, поэтому тем, кто следит за калорийностью можно обойтись без них.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Ингредиенты рецепта «Коктейль бананово-медовый»:
  • Кефир 2,5% (биобаланс) - 200 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Мед - 1 ч.л.
  • Корица (по вкусу) - 2 гр.
  • Медовые звездочки (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль бананово-медовый» (на 100 грамм):

Калории: 79.5 ккал.

Белки: 2.4 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 13.7 гр.

Число порций: 2

Коктейль бананово-медовый - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать банан на кусочки, выложить в блендер. Шаг 2. Добавить чайную ложку меда. Шаг 3. Залить все кефиром. Шаг 4. Добавить корицу по вкусу, чем больше корицы, тем цвет будет темнее. Шаг 5. Взбить коктейль в блендере до однородной массы, сначала на сильном режиме Шаг 6. Вылить из блендера коктейль в стакан. Украсить медовыми звездочками Готовое блюдо: коктейль бананово-медовый

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль бананово-медовый»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 2.5% кефир 2.5% 200 мл 200 5.6 5 7.8 100
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Мёд мед 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 29.61
Корица корица 2 гр 2 0.08 0.06 1.6 5.22
Готовый завтрак Nestle Kosmostars звездочки и галактики медовые готовый завтрак Nestle Kosmostars звездочки и галактики медовые 5 гр 5 0.36 0.25 3.81 20
Итого   326 7.8 5.5 44.5 259.3
1 порция   163 3.9 2.8 22.3 129.7
100 грамм   100 2.4 1.7 13.7 79.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!