Банановый смузи с минералкой

Банановый смузи с минералкой

Как приготовить блюдо «Банановый смузи с минералкой»

  1. Нарезать банан (оставить немного для украшения) на кусочки, выложить в блендер. Добавить топленое молоко. Взбить в течение 20 секунд.
  2. Добавить хлопья, еще раз вбить.
  3. Добавить биобаланс и воду.
  4. Взбить до воздушной массы. С помощью минеральной воды смузи получится воздушным.
  5. Разлить напиток по стаканам и украсить кусочками банана.

Такой напиток можно пить в любое время суток. Он полезный и вкусный. Ребенку он также понравится. А худеющие смогут устроить разгрузочный день на таком напитке.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Ингредиенты рецепта «Банановый смузи с минералкой»:
  • Минеральная вода (с газом) - 100 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Топленое молоко - 100 мл.
  • Кефир (биобаланс злаки) - 200 мл.
  • Овсяные хлопья - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановый смузи с минералкой» (на 100 грамм):

Калории: 62.9 ккал.

Белки: 2.4 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 8.7 гр.

Число порций: 2

Банановый смузи с минералкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать банан (оставить немного для украшения) на кусочки, выложить Шаг 2. Добавить хлопья, еще раз вбить. Шаг 3. Добавить биобаланс и воду. Шаг 4. Взбить до воздушной массы. С помощью минеральной воды смузи получится воз Шаг 5. Разлить напиток по стаканам и украсить кусочками банана. Готовое блюдо: банановый смузи с минералкой

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый смузи с минералкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Вода минеральная вода минеральная 100 мл 100 0 0 0 0
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Молоко топлёное молоко топленое 100 мл 100 3 6 4.7 84
Кефир 2% кефир 2% 200 мл 200 6.8 4 9.4 102
Овсяные хлопья овсяные хлопья 10 гр 10 1.19 0.72 6.93 36.6
Итого   520 12.6 10.9 45 327.1
1 порция   260 6.3 5.5 22.5 163.6
100 грамм   100 2.4 2.1 8.7 62.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!