Крабовый салат с томатами

Крабовый салат с томатами

Как приготовить блюдо «Крабовый салат с томатами»

  1. Крабовые палочки нарезать маленькими кубиками.
  2. Помидоры также нарезать кубиками.
  3. Измельчить зеленый лук.
  4. Плавленый сырок нарезать маленькими кусочками.
  5. Все ингредиенты соединить и добавить сметану или домашний йогурт.

Для пикантности вкуса можно добавить дольку чеснока.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Елена
Ингредиенты рецепта «Крабовый салат с томатами»:
  • Крабовые палочки - 100 гр.
  • Помидор - 1 шт.
  • Зеленый лук - 10 гр.
  • Плавленый сыр - 30 гр.
  • Сметана - 1 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Крабовый салат с томатами» (на 100 грамм):

Калории: 76.1 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 8.7 гр.

Число порций: 2

Крабовый салат с томатами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Крабовые палочки нарезать маленькими кубиками. Шаг 2. Помидоры также нарезать кубиками. Шаг 3. Измельчить зеленый лук. Шаг 4. Плавленый сырок нарезать маленькими кусочками. Шаг 5. Все ингредиенты соединить и добавить сметану или домашний йогурт. Готовое блюдо: крабовый салат с томатами

Компоненты и калорийность рецепта «Крабовый салат с томатами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Крабовые палочки крабовые палочки 100 гр 100 6 1 10 73
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 0.57 0.19 3.99 19
Лук зелёный лук зеленый 10 гр 10 0.13 0 0.46 1.9
Сыр плавленый сыр плавленый 30 гр 30 5.04 3.36 7.14 77.1
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 1 ст.л. 20 0.6 2 0.58 23
Итого   255 12.3 6.6 22.2 194
1 порция   128 6.2 3.3 11.1 97
100 грамм   100 4.8 2.6 8.7 76.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!