Тост с паштетом из фасоли

Тост с паштетом из фасоли

Как приготовить блюдо «Тост с паштетом из фасоли»

  1. Отварить фасоль для готовности и очистить ее от шкурки.
  2. Смолоть кешью в муку.
  3. Чеснок натереть на терке, лук и укроп нарезать.
  4. Выжать сок из лимона.
  5. Взбить все ингредиенты в комбайне/блендере.
  6. Сделать тосты из хлеба в тостере/сковороде без масла.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Тост с паштетом из фасоли»:
  • Фасоль - 100 гр.
  • Кешью - 30 гр.
  • Лук зеленый - 10 гр.
  • Укроп - 10 гр.
  • Кунжутное масло - 1 ст.л.
  • Лимонный сок - 1 ст.л.
  • Чеснок - 15 гр.
  • Дрожжи - 1 ч.л.
  • Соль - 1/2 ч.л.
  • Кориандр - 1/2 ч.л.
  • Хлеб - 10 кус.

Пищевая ценность блюда «Тост с паштетом из фасоли» (на 100 грамм):

Калории: 241.4 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 30.7 гр.

Число порций: 10

Тост с паштетом из фасоли - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Отварить фасоль для готовности. Шаг 2. Очистить фасоль от шкурки. Шаг 3. Смолоть кешью в муку. Шаг 4. Чеснок натереть на терке. Шаг 5. Нарезать лук. Шаг 6. Порезать укроп. Шаг 7. Выжать сок из лимона. Шаг 8. Взбить все ингредиенты в комбайне/блендере. Шаг 9. Сделать тосты из хлеба в тостере/сковороде без масла. Готовое блюдо: тост с паштетом из фасоли

Компоненты и калорийность рецепта «Тост с паштетом из фасоли»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Фасоль варёная фасоль вареная 100 гр 100 7.8 0.5 21.5 123
Кешью кешью 30 гр 30 7.71 16.23 3.96 192.9
Лук зелёный лук зеленый 10 гр 10 0.13 0 0.46 1.9
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Масло кунжутное масло кунжутное 1 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
Лимонный сок лимонный сок 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Чеснок чеснок 15 гр 15 0.98 0.08 4.49 21.45
Дрожжи дрожжи 1 ч.л. 7 0.89 0.19 0 5.25
Соль соль 0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Кориандр кориандр 0.5 ч.л. 3.5 0.05 0 0.18 0.88
Хлеб Пшеничный хлеб пшеничный 10 кус 200 16.2 2 97.6 484
Итого   421 34.2 39.1 129.4 1016.2
1 порция   42 3.4 3.9 12.9 101.6
100 грамм   100 8.1 9.3 30.7 241.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!