Активия с бананом и творогом

Активия с бананом и творогом

Как приготовить блюдо «Активия с бананом и творогом»

  1. Банан нарезать на кусочки, оставить немного для подачи.
  2. Творог размять вилкой.
  3. Размять творог с бананом.
  4. Залить кефиром.
  5. Взбить блендером до однородной массы.
  6. Разлить по стаканам.
  7. Перед подачей украсить кусочками банана.

Вкусный напиток, который можно пить в любое время дня.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Ингредиенты рецепта «Активия с бананом и творогом»:
  • Активия (по вкусу) - 150 мл.
  • Банан - 70 гр.
  • Банан (для подачи) - 15 гр.
  • Творог - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Активия с бананом и творогом» (на 100 грамм):

Калории: 83.6 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 9.2 гр.

Число порций: 2

Активия с бананом и творогом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан нарезать на кусочки, оставить немного для подачи. Шаг 2. Творог размять вилкой. Шаг 3. Размять творог с бананом. Шаг 4. Залить кефиром. Шаг 5. Взбить блендером до однородной массы. Шаг 6. Разлить по стаканам. Шаг 7. Перед подачей украсить кусочками банана. Готовое блюдо: активия с бананом и творогом

Компоненты и калорийность рецепта «Активия с бананом и творогом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Активиа Питьевая Натуральная активиа питьевая натуральная 150 мл 150 4.8 3.6 6.75 78
Банан банан 70 гр 70 1.05 0.14 15.26 66.5
Банан банан 15 гр 15 0.23 0.03 3.27 14.25
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 50 гр 50 8.35 4.5 1 79.5
Итого   285 14.4 8.3 26.3 238.3
1 порция   143 7.2 4.1 13.1 119.1
100 грамм   100 5.1 2.9 9.2 83.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!