Нутовые печенья

Нутовые печенья

Как приготовить блюдо «Нутовые печенья»

  1. Изюм залить теплой водой минут на 10.
  2. Финики очистить от косточек и нарезать на кусочки.
  3. Нут отварить до готовности, очистить от кожицы.
  4. Взбить нут с бананом в блендере.
  5. Добавить к смеси сухофрукты и тщательно перемешать.
  6. Добавить приправы и еще раз перемешать.
  7. Скатать небольшие шарики и выложить на силиконовый коврик.
  8. Разровнять шарики мокрой силиконовой лопаткой.
  9. Отправить печенье в духовку при 180 градусах на 25 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Нутовые печенья»:
  • Нут - 100 гр.
  • Изюм - 50 гр.
  • Финики - 50 гр.
  • Банан - 100 гр.
  • Корица - 1 ч.л.
  • Мускатный орех - 1 ч.л.
  • Кардамон - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Нутовые печенья» (на 100 грамм):

Калории: 251.4 ккал.

Белки: 8 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 50.2 гр.

Число порций: 8

Нутовые печенья - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Изюм залить теплой водой минут на 10. Шаг 2. Финики очистить от косточек. Шаг 3. Нарезать финики на кусочки. Шаг 4. Нут отварить до готовности. Шаг 5. Очистить нут от кожицы. Шаг 6. Взбить нут с бананом в блендере. Шаг 7. Добавить к смеси сухофрукты и тщательно перемешать. Шаг 8. Добавить приправы и еще раз перемешать. Шаг 9. Скатать небольшие шарики и выложить на силиконовый коврик. Шаг 10. Разровнять шарики мокрой силиконовой лопаткой. Шаг 11. Отправить печенье в духовку при 180 градусах на 25 минут. Готовое блюдо: нутовые печенья

Компоненты и калорийность рецепта «Нутовые печенья»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Нут нут 100 гр 100 19 6 61 364
Изюм изюм 50 гр 50 1.45 0.3 33 132
Финики финики 50 гр 50 1.25 0.25 34.6 137
Банан банан 100 гр 100 1.5 0.2 21.8 95
Корица корица 1 ч.л. 7 0.27 0.22 5.59 18.27
Мускатный орех мускатный орех 1 ч.л. 7 1.4 3.5 0.49 38.92
Кардамон кардамон 1 ч.л. 7 0.76 0.47 4.8 21.77
Итого   321 25.6 10.9 161.3 807
1 порция   40 3.2 1.4 20.2 100.9
100 грамм   100 8 3.4 50.2 251.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.