Салат с копченой курицей и овощами

Салат с копченой курицей и овощами

Как приготовить блюдо «Салат с копченой курицей и овощами»

  1. Очень тонко нарезать капусту.
  2. Перец очистить от семян и нарезать тонкими полосками.
  3. Грудку нарезать небольшими ломтиками.
  4. Огурец нарезать соломкой.
  5. Сыр натереть на крупной терке.
  6. Добавить сметану и перемешать салат.

Очень вкусный и сытный салат, отлично подойдет как к праздничному столу, так и на каждый день.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с копченой курицей и овощами»:
  • Капуста (молодая) - 100 гр.
  • Копченая куриная грудка - 100 гр.
  • Перец сладкий красный - 1 шт.
  • Сыр Российский - 20 гр.
  • Огурец свежий - 1 шт.
  • Сметана - 3 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Салат с копченой курицей и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 64.7 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 4

Салат с копченой курицей и овощами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Очень тонко нарезать капусту. Шаг 2. Перец очистить от семян и нарезать тонкими полосками. Шаг 3. Грудку нарезать небольшими ломтиками. Шаг 4. Огурец нарезать соломкой. Шаг 5. Сыр натереть на крупной терке. Шаг 6. Добавить сметану и перемешать салат. Готовое блюдо: салат с копченой курицей и овощами

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с копченой курицей и овощами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста белокочанная капуста белокочанная 100 гр 100 1.8 0.1 4.7 27
Куриная грудка копченая куриная грудка копченая 100 гр 100 18 5 0 117
Перец сладкий красный перец сладкий красный 1 шт 145 1.89 0 7.69 39.15
Сыр Российский сыр российский 20 гр 20 4.82 5.9 0.06 72.6
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 3 ст.л. 60 1.8 6 1.74 69
Итого   525 29.1 17.1 17 339.8
1 порция   131 7.3 4.3 4.2 84.9
100 грамм   100 5.5 3.3 3.2 64.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!