А-ля шоколадная паста

А-ля шоколадная паста

Как приготовить блюдо «А-ля шоколадная паста»

  1. Выжать сок из апельсина.
  2. Тертое какао растопить на водяной бане.
  3. Бананы размять вилкой.
  4. Бананы, сок апельсина и кокосовый сахар соединить и варить в течение 10 минут.
  5. Добавить растопленное какао и перемешать.
  6. Выложить в банку с плотной крышкой и убрать в холодильник на 30 минут.

Такая шоколадная паста придет по вкусу всем любителям шоколада. Её можно готовить вегетарианцам, включать в постный и диетический рацион. Если вы хотите снизить калорийность рецепта, вместо кокосового сахара используйте некалорийный подсластитель. Но в этом случае вкус шоколадной пасты утратит кокосовые нотки.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ane4ka_Sit
Ингредиенты рецепта «А-ля шоколадная паста»:
  • Бананы - 300 гр.
  • Кокосовый сахар - 3 ст.л.
  • Апельсиновый сок - 50 мл.
  • Тертое какао - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «А-ля шоколадная паста» (на 100 грамм):

Калории: 156.3 ккал.

Белки: 3.9 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 30.7 гр.

Число порций: 15

А-ля шоколадная паста - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Выжать сок из апельсина. Шаг 2. Тертое какао растопить на водяной бане. Шаг 3. Бананы размять вилкой. Шаг 4. Бананы, сок апельсина и кокосовый сахар соединить и варить в течение 10 м Шаг 5. Добавить растопленное какао и перемешать. Шаг 6. Выложить в банку с плотной крышкой и убрать в холодильник на 30 минут. Готовое блюдо: а-ля шоколадная паста

Компоненты и калорийность рецепта «А-ля шоколадная паста»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 300 гр 300 4.5 0.6 65.4 285
Сахар кокосовый сахар кокосовый 3 ст.л. 60 0.66 0.24 56.04 229.2
Апельсиновый сок апельсиновый сок 50 мл 50 0.45 0.1 4.05 18
Какао-порошок какао-порошок 50 гр 50 12.1 8.75 15.95 187
Итого   460 17.7 9.7 141.4 719.2
1 порция   31 1.2 0.6 9.4 47.9
100 грамм   100 3.9 2.1 30.7 156.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!