Апельсиновый сок

Апельсиновый сок
Калории, ккал: 
36
Белки, г: 
0.9
Жиры, г: 
0.2
Углеводы, г: 
8.1

Апельсиновый сок - популярный напиток для завтрака, получаемый выдавливанием жидкости из свежих апельсинов.

Калорийность апельсинового сока

Калорийность апельсинового сока составляет 36 ккал на 100 грамм продукта.

Состав апельсинового сока

В свежевыжатом апельсиновом соке в изобилии присутствуют витамины А и С. В немного меньшем количестве в состав сока входят витамины группы В (В6, В2, В1, B8, B9, B3), витамины К и Е, а также иноситол, биофлонаид и одиннадцать незаменимых аминокислот. Кроме того, в апельсиновом соке имеются микроэлементы: калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний и цинк.

Полезные свойства апельсинового сока

В апельсиновом соке много витамина С: в одном стакане содержится почти суточная его норма для взрослого человека. При гриппе и ангине врачи прописывают апельсиновый сок как жаропонижающее и противовоспалительное средство (калоризатор). Его рекомендуют при гипертонии и авитаминозе, он повышает тонус и укрепляет иммунитет.

Апельсиновый сок рекомендован людям, страдающим от болезней суставов, заболеваний печени, легких и кожи. Показан апельсиновый сок и для лечения анемии и некоторых других патологий системы крови.

Как и ананасовый, апельсиновый сок малокалориен, поэтому людям, сражающимся с лишним весом, он будет очень кстати.

Противопоказания апельсинового сока

Апельсиновый сок не рекомендуется употреблять людям с повышенной кислотностью желудочного сока, страдающим гастритом или язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, апельсиновый сок не показан практически при всех болезнях кишечника, и тем, у кого аллергическая реакция на цитрусовые.

Апельсиновый сок в кулинарии

Особенно хорош апельсиновый в сочетании со сладкими соками: его кислинка приглушает их приторность. А если залить этим соком мюсли или кукурузные хлопья — получится вкусный и полезный завтрак.

Сок также можно использовать для приготовления различных десертов, соусов, добавлять в выпечку др.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!