Бутерброд с адыгейским сыром

Бутерброд с адыгейским сыром

Как приготовить блюдо «Бутерброд с адыгейским сыром»

  1. Помидор нарезать мелкими кубиками.
  2. Перец порезать, лук измельчить.
  3. Сыр натереть на крупной терке.
  4. Ингредиенты для начинки смешать.
  5. Начинку выложить на хлеб.

Подходит для диетического, раздельного и вегетарианского питания (для тех, у кого включен в рацион сыр).

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с адыгейским сыром»:
  • Перец сладкий зеленый - 150 гр.
  • Помидор - 200 гр.
  • Сыр Адыгейский - 150 гр.
  • Лук красный - 70 гр.
  • Хлеб Тонус (4 кусочка) - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с адыгейским сыром» (на 100 грамм):

Калории: 103.1 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 4

Бутерброд с адыгейским сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Помидор нарезать мелкими кубиками. Шаг 2. Так же нарезать перец. Шаг 3. Лук измельчить. Шаг 4. Сыр натереть на крупной терке. Шаг 5. Ингредиенты для начинки смешать. Шаг 6. Начинку выложить на хлеб. Готовое блюдо: бутерброд с адыгейским сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с адыгейским сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Перец сладкий зелёный перец сладкий зеленый 150 гр 150 1.95 0 10.35 49.5
Томат (помидор) томат (помидор) 200 гр 200 2.2 0.4 7.4 40
Сыр Адыгейский сыр адыгейский 150 гр 150 27.75 21 0 360
Лук красный лук красный 70 гр 70 0.98 0 6.37 29.4
Хлеб Тонус хлеб тонус 100 гр 100 8 2 40 212
Итого   670 40.9 23.4 64.1 690.9
1 порция   168 10.2 5.9 16 172.7
100 грамм   100 6.1 3.5 9.6 103.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!