Шоколадный пирог с тофу

Шоколадный пирог с тофу

Как приготовить блюдо «Шоколадный пирог с тофу»

  1. Смолоть фундук и овсяные хлопья в муку по отдельности.
  2. Залить финики на 10 минут водой и очистить их от косточек.
  3. Финики пюрировать в пасту.
  4. Соединить орехи, овсяную муку, финиковую пасту и половину какао порошка.
  5. Выложить полученную массу в форму.
  6. Тофу соединить с соевым молоком и оставшимся какао.
  7. Выложить тофу массу поверх основы и отправить в духовку на 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ane4ka_Sit
Ингредиенты рецепта «Шоколадный пирог с тофу»:
  • Тофу - 200 гр.
  • Фундук - 100 гр.
  • Овсяные хлопья - 100 гр.
  • Финики - 100 гр.
  • Соевое молоко - 100 мл.
  • Какао порошок - 30 гр.
  • Вода - 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Шоколадный пирог с тофу» (на 100 грамм):

Калории: 199.5 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 10.8 гр.

Углеводы: 19.9 гр.

Число порций: 8

Шоколадный пирог с тофу - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть фундук в муку. Шаг 2. Смолоть овсяные хлопья в муку. Шаг 3. Залить финики на 10 минут водой. Шаг 4. Очистить финики от косточек. Шаг 5. Финики пюрировать в пасту. Шаг 6. Соединить орехи, овсяную муку, финиковую пасту и половину какао порошка. Шаг 7. Выложить полученную массу в форму. Шаг 8. Тофу соединить с соевым молоком и оставшимся какао. Шаг 9. Выложить тофу массу поверх основы и отправить в духовку на 20-30 минут. Готовое блюдо: шоколадный пирог с тофу

Компоненты и калорийность рецепта «Шоколадный пирог с тофу»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сыр Тофу сыр тофу 200 гр 200 16.2 8.4 1.2 146
Фундук фундук 100 гр 100 16.1 66.9 9.9 704
Овсяные хлопья овсяные хлопья 100 гр 100 11.9 7.2 69.3 366
Финики финики 100 гр 100 2.5 0.5 69.2 274
Молоко соевое молоко соевое 100 мл 100 3.3 1.8 5.7 54
Какао-порошок какао-порошок 30 гр 30 7.26 5.25 9.57 112.2
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Итого   830 57.3 90.1 164.9 1656.2
1 порция   104 7.2 11.3 20.6 207
100 грамм   100 6.9 10.8 19.9 199.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!