Бутерброды с ореховой посыпкой

Бутерброды с ореховой посыпкой

Как приготовить блюдо «Бутерброды с ореховой посыпкой»

  1. Арахис измельчить в комбайне или мелко порубить ножом.
  2. Огурцы нарезать тонкими ломтиками.
  3. Яблоко нарезать тонкими пластинами.
  4. Ломтики хлеба намазать тонким слоем сливочного сыра.
  5. Сверху на сыр выложить листья салата.
  6. Поверх салата выложить огурцы.
  7. Затем выложить ломтики яблок и присыпать ореховой крошкой.

Вкусные и легкие бутерброды подойдут для завтрака и перекуса тем, кто следит за своей фигурой. Сыра там совсем немного, зато цельнозерновой хлеб и орехи надолго насытят энергией ваш организм.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с ореховой посыпкой»:
  • Цельнозерновой хлеб - 350 гр.
  • Арахис - 50 гр.
  • Огурец - 2 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Салат листовой - 30 гр.
  • Сыр сливочный - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с ореховой посыпкой» (на 100 грамм):

Калории: 158.1 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 18.7 гр.

Число порций: 8

Бутерброды с ореховой посыпкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Арахис измельчить в комбайне или мелко порубить ножом. Шаг 2. Огурцы нарезать тонкими ломтиками. Шаг 3. Яблоко нарезать тонкими пластинами. Шаг 4. Ломтики хлеба намазать тонким слоем сливочного сыра. Шаг 5. Сверху на сыр выложить листья салата. Шаг 6. Поверх салата выложить огурцы. Шаг 7. Затем выложить ломтики яблок и присыпать ореховой крошкой. Готовое блюдо: бутерброды из огурца и яблока с ореховой посыпкой

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с ореховой посыпкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой хлеб кернброт немецкий цельнозерновой 350 гр 350 22.75 14 137.55 777
Арахис арахис 50 гр 50 13.15 22.6 4.95 311
Огурец огурец 2 шт 200 1.6 0.2 5.6 30
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Салат салат 30 гр 30 0.36 0.09 0.39 3.6
Сыр Almette сливочный сыр Almette сливочный 100 гр 100 6 20 3 216
Итого   895 44.5 57.6 167.7 1415.2
1 порция   112 5.6 7.2 21 176.9
100 грамм   100 5 6.4 18.7 158.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!