Смузи с грушей

Смузи с грушей

Как приготовить блюдо «Смузи с грушей»

  1. Банан очистить от кожуры и порезать кусками.
  2. Грушу очистить от кожуры, удалить сердцевину и порезать на четвертинки.
  3. Творог, йогурт, грушу и банан взбить с помощью блендера и перелить в бокал.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Смузи с грушей»:
  • Йогурт - 70 гр.
  • Творог - 50гр.
  • Груша - 1 шт.
  • Банан - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Смузи с грушей» (на 100 грамм):

Калории: 77.5 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 12.1 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с грушей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 70 гр 70 3.01 1.4 4.34 42
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 50 гр 50 8.35 4.5 1 79.5
Груша груша 1 шт 135 0.54 0.41 14.72 56.7
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Итого   365 13.6 6.5 44 282.7
1 порция   183 6.8 3.3 22 141.4
100 грамм   100 3.7 1.8 12.1 77.5

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».