Салат с мидиями и крабовыми палочками

Ингредиенты рецепта «Салат с мидиями и крабовыми палочками»:

Крабовые палочки - 250 гр.
Огурец - 1 шт.
Укроп (по вкусу) - 5 гр.
Лосось соленый - 100 гр.
Мидии маринованные - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с мидиями и крабовыми палочками» (на 100 грамм):

Калории: 92 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с мидиями и крабовыми палочками»

Крабовые палочки нарезать произвольно, выложить в салатник.
Добавить рубленный укроп.
Добавить нарезанный произвольно огурец.
Нарезать лосось на кусочки и также добавить в салатник.
Добавить мидии в маринаде (маринад можно слить).
Все перемешать и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с мидиями и крабовыми палочками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	250 гр	250	15	2.5	25	182.5
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
лосось соленый	100 гр	100	21	20.5	0	269
мидии маринованные	200 гр	200	14	2.2	14.4	134
Итого		655	50.9	25.3	42.5	602.4
1 порция		218	17	8.4	14.2	200.8
100 грамм		100	7.8	3.9	6.5	92