Салат с курицей и шампиньонами

Ингредиенты рецепта «Салат с курицей и шампиньонами»:

Куриное филе вареное - 400 гр.
Яйцо вареное - 5 шт.
Сыр твердый - 250 гр.
Грибы свежие (по вкусу) - 250 гр.
Орехи грецкие - 200 гр.
Лук репчатый - 2 шт.
Сметана - 300 гр.
Масло растительное - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с курицей и шампиньонами» (на 100 грамм):

Калории: 215.7 ккал.

Белки: 14.7 гр.

Жиры: 16.6 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с курицей и шампиньонами»

Куриное филе нарезать кусками и выложить на дно салатника.
Нарезать грибы и обжарить их на растительном масле. Остудить.
Сверху курицы выложить лук.
Смазать сметаной.
Добавить молотые грецкие орехи.
Сверху выложить натертые яйца.
Следйщий слой – жареные грибы. Смазать оставшейся сметаной.
Сверху натереть и выложить сыр.

Ягодки не входят в калорийность блюда, они для украшения.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей и шампиньонами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	400 гр	400	121.6	14	0	612
яйцо куриное (вареное вкрутую)	5 шт	275	35.48	31.9	2.2	440
сыр голландский	250 гр	250	65	67	0	880
белые свежие	250 гр	250	9.25	4.25	2.75	85
грецкий орех	200 гр	200	30.4	130.4	14	1308
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	61.5
сметана 10% (нежирная)	300 гр	300	9	30	8.7	345
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	269.7
Итого		1855	272.8	307.5	43.3	4001.2
1 порция		232	34.1	38.4	5.4	500.2
100 грамм		100	14.7	16.6	2.3	215.7