Каша из тыквы с рисом

Ингредиенты рецепта «Каша из тыквы с рисом»:

Тыква - 600 гр.
Яблоко - 1 шт.
Вода - 100 мл.
Молоко - 400 мл.
Сахар - 60 мл.
Рис - 120 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Корица (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша из тыквы с рисом» (на 100 грамм):

Калории: 79.9 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 16.4 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша из тыквы с рисом»

Тыкву очистить и нарезать на мелкие кубики, выложить в воду. Закрыть крышку и немного потушить в течение 10-15 минут.
Добавить рис, молоко.
Добавить соль, сахар, корицу.
Добавить натертое яблоко.
Тушить на медленном огне в течение 30 минут.
Вилкой размять тыкву, оставить кашу на 5 минут под крышкой.

Украшения, крекеры, напиток не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Каша из тыквы с рисом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	600 гр	600	7.8	1.8	46.2	168
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
вода	100 мл	100	0	0	0	0
молоко	400 мл	400	12.8	14.4	19.2	256
сахар-песок	60 мл	60	0	0	59.82	238.8
рис белый	120 гр	120	8.04	0.84	94.68	412.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		1449	29.4	17.8	237.7	1158.4
1 порция		207	4.2	2.5	34	165.5
100 грамм		100	2	1.2	16.4	79.9