Щи из свежей капусты с куриной грудкой

Ингредиенты рецепта «Щи из свежей капусты с куриной грудкой»:

Вода - 2 л.
Картофель - 2 шт.
Куриное филе - 200 гр.
Помидор - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Лук зеленый - 10 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Морковь - 1 шт.
Капуста - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Щи из свежей капусты с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 23.8 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Щи из свежей капусты с куриной грудкой»

В кипящую воду закинуть нарезанное куриное филе. Варить 10 минут.
В это время обжарить нарезанный лук репчатый и натертую морковь на растительном масле.
Добавить нарезанный помидор в зажарку.
Добавить нарезанный зеленый лук.
Жарить все вместе в течении 10 минут.
Нарезать картофель, капусту и выложить в суп.
Выложить зажарку в суп.
Добавить соль по вкусу.
Варить все вместе в течении 5-7 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Щи из свежей капусты с куриной грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	2 л	2000	0	0	0	0
картофель	2 шт	200	4	0.8	36.2	160
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
капуста белокочанная	200 гр	200	3.6	0.2	9.4	54
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		2972	57.1	23.8	67	708.5
1 порция		297	5.7	2.4	6.7	70.8
100 грамм		100	1.9	0.8	2.3	23.8