Белковый омлет 1 яйцо+2 белка

Белковый омлет 1 яйцо+2 белка
Ингредиенты рецепта «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка»:
  • Яйцо куриное - 1 шт.
  • Яйцо белок - 2 шт.
  • Молоко 1.5% - 50 гр.
  • Масло оливковое - 1 ч.л
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка» (на 100 грамм):

Калории: 109.8 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка»

  1. Яйцо с белком и молоком взбить в миске, с помощью вилки.
  2. Добавить соль и снова взбить.
  3. Сковороду разогреть с маслом.
  4. Вылить яичную смесь и готовить под крышкой, на медленном огне, до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 2 шт 46 5.11 0 0 20.24
Молоко 1.5% молоко 1.5% 50 гр 50 1.4 0.75 2.35 22
Масло оливковое масло оливковое 1 ч.л. 5 0 4.99 0 44.9
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   158 13.5 11.7 2.7 173.5
1 порция   158 13.5 11.7 2.7 173.5
100 грамм   100 8.5 7.4 1.7 109.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».