Белковый омлет 1 яйцо+2 белка

Белковый омлет 1 яйцо+2 белка

Как приготовить блюдо «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка»

  1. Яйцо с белком и молоком взбить в миске, с помощью вилки.
  2. Добавить соль и снова взбить.
  3. Сковороду разогреть с маслом.
  4. Вылить яичную смесь и готовить под крышкой, на медленном огне, до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка»:
  • Яйцо куриное - 1 шт.
  • Яйцо белок - 2 шт.
  • Молоко 1.5% - 50 гр.
  • Масло оливковое - 1 ч.л
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка» (на 100 грамм):

Калории: 109.8 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 2 шт 46 5.11 0 0 20.24
Молоко 1.5% молоко 1.5% 50 гр 50 1.4 0.75 2.35 22
Масло оливковое масло оливковое 1 ч.л. 5 0 4.99 0 44.9
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   158 13.5 11.7 2.7 173.5
1 порция   158 13.5 11.7 2.7 173.5
100 грамм   100 8.5 7.4 1.7 109.8

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».