Творожные оладушки из отрубей с бананом

Ингредиенты рецепта «Творожные оладушки из отрубей с бананом»:

Банан - 70 гр.
Яйцо - 115 гр.
Отруби - 20 гр.
Творог - 70 гр.
Масло подсолнечное - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожные оладушки из отрубей с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 169.9 ккал.

Белки: 10.6 гр.

Жиры: 10.5 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожные оладушки из отрубей с бананом»

Взбить яйцо.
Размять вилкой банан и творог.
Добавить к творогу яйцо и отруби.
Перемешать до однородности.
Смазать сковороду маслом, выложить ложкой тесто для оладушек и выпекать с двух сторон до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Творожные оладушки из отрубей с бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	70 гр	70	1.05	0.14	15.26	66.5
яйцо куриное	115 гр	115	14.61	12.54	0.81	180.55
пшеничные отруби	20 гр	20	2.94	0.82	4.12	36
творог 9% (полужирный)	70 гр	70	11.69	6.3	1.4	111.3
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
Итого		285	30.3	29.8	21.6	484.3
1 порция		143	15.1	14.9	10.8	242.1
100 грамм		100	10.6	10.5	7.6	169.9