Батончики протеиновые
Ингредиенты рецепта «Батончики протеиновые»:
- Хлопья овсяные - 100 гр.
- Грецкий орех - 50 гр.
- Миндаль - 50 гр.
- Кешью - 50 гр.
- Фундук - 50 гр.
- Арахис - 50 гр.
- Семечки подсолнечные - 50 гр.
- Курага - 100 гр.
- Яблоко - 100 гр.
- Шоколад горький - 50 гр.
- Мед - 50 гр.
- Какао порошок - 50 гр.
- Протеин Optimum 100% Casein Gold Standard - 150 гр.
- Молоко 2.5% - 300 гр.
Пищевая ценность блюда «Батончики протеиновые» (на 100 грамм):
Калории: 320.4 ккал.
Белки: 17.9 гр.
Жиры: 17.9 гр.
Углеводы: 22.4 гр.
Число порций: 20
Как приготовить блюдо «Батончики протеиновые»
- Шоколад натереть и смешать с овсяными хлопьями.
- Добавить в посуду мелко порезанную курагу, протертое на терке яблоко, протеин, какао.
- Всыпать в эту же посуду все виды орехов, немного перемолотых в блендере, очищенные семечки, мед и молоко.
- Все это тщательно перемешать, а затем сюда же добавить шоколадно-овсяную смесь.
- Полученную массу следует выложить на специальную пленку и придать форму квадратной лепешки.
- Поместить форму в морозильник.
- Через минут 40 вынуть и разрезать на порционные куски.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Батончики протеиновые»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
100 гр | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
 грецкий орех |
50 гр | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
 миндаль сладкий |
50 гр | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
 кешью |
50 гр | 50 | 12.85 | 27.05 | 6.6 | 321.5 |
 фундук |
50 гр | 50 | 8.05 | 33.45 | 4.95 | 352 |
 арахис |
50 гр | 50 | 13.15 | 22.6 | 4.95 | 275.5 |
 семечки подсолнечника |
50 гр | 50 | 10.35 | 26.45 | 1.7 | 289 |
 курага |
100 гр | 100 | 5.2 | 0.3 | 51 | 215 |
 яблоко |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
 шоколад горький |
50 гр | 50 | 3.1 | 17.7 | 24.1 | 269.5 |
 мед |
50 гр | 50 | 0.4 | 0 | 40.75 | 154.5 |
 какао-порошок |
50 гр | 50 | 12.1 | 8.75 | 15.95 | 187 |
 протеин Optimum 100% Casein Gold Standard |
150 гр | 150 | 112.5 | 2.4 | 14.1 | 562.5 |
 молоко 2.5% |
300 гр | 300 | 8.4 | 7.5 | 14.1 | 156 |
| Итого | 1200 | 215.3 | 215.3 | 268.9 | 3845 | |
| 1 порция | 60 | 10.8 | 10.8 | 13.4 | 192.3 | |
| 100 грамм | 100 | 17.9 | 17.9 | 22.4 | 320.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
