Цезарь с сухариками

Цезарь с сухариками

Как приготовить блюдо «Цезарь с сухариками»

  1. Отваренное куриное филе мелко порезать.
  2. В салатник высыпать 2 пачки готовых сухариков (лучше со вкусом чеснока).
  3. Листья салата порезать. Помидоры черри порезать дольками на 2–4 части.
  4. Присыпать пармезаном.
  5. Все перемешать и заправить салат майонезом.

Если вы на диете, то такой салат можно заправить натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Цезарь с сухариками»:
  • Сухарики - 80 гр.
  • Куриное филе вареное - 400 гр.
  • Салат - 100 гр.
  • Помидоры - 300 гр.
  • Пармезан - 50 гр.
  • Майонез - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Цезарь с сухариками» (на 100 грамм):

Калории: 172.4 ккал.

Белки: 15.2 гр.

Жиры: 9.4 гр.

Углеводы: 7.2 гр.

Число порций: 6

Компоненты и калорийность рецепта «Цезарь с сухариками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сухарики ржаные сухарики ржаные 80 гр 80 12.8 0.8 56 268.8
куриное филе вареное 400 гр 400 121.6 14 0 612
Салат салат 100 гр 100 1.2 0.3 1.3 12
Томат (помидор) томат (помидор) 300 гр 300 1.8 0.6 12.6 60
Сыр Пармезан сыр пармезан 50 гр 50 16.5 14 0 196
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 100 гр 100 2.4 67 3.9 627
Итого   1030 156.3 96.7 73.8 1775.8
1 порция   172 26.1 16.1 12.3 296
100 грамм   100 15.2 9.4 7.2 172.4

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».