Суп диетический из горбуши и чечевицы

Ингредиенты рецепта «Суп диетический из горбуши и чечевицы»:

Вода - 1 л.
Морковь - 50 гр.
Чечевица - 70 гр.
Горбуша - 150 гр.
Лук зеленый - 40 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп диетический из горбуши и чечевицы» (на 100 грамм):

Калории: 33.2 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 2.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп диетический из горбуши и чечевицы»

Рыбу помыть, разрезать на куски, залить водой и поставить вариться.
Морковь очистить, нарезать кубиками и добавить к рыбе.
В суп добавить чечевицу, соль и варить до готовности около 40 минут.
Перед подачей украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: InnaPe

Компоненты и калорийность рецепта «Суп диетический из горбуши и чечевицы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	1 л	1000	0	0	0	0
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
чечевица сушеная	70 гр	70	16.8	1.05	29.89	198.8
горбуша свежая	150 гр	150	30.75	9.75	0	213
лук зеленый	40 гр	40	0.52	0	1.84	7.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1312	48.7	10.9	35.2	435.4
1 порция		219	8.1	1.8	5.9	72.6
100 грамм		100	3.7	0.8	2.7	33.2