Витаминизированная смесь из сухофруктов

Ингредиенты рецепта «Витаминизированная смесь из сухофруктов»:

Сушеный имбирь - 300 гр.
Изюм - 300 гр.
Курага - 300 гр.
Грецкий орех - 300 гр.
Мед - 250 гр.
Лимон - 250 гр.

Пищевая ценность блюда «Витаминизированная смесь из сухофруктов» (на 100 грамм):

Калории: 309 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 12.7 гр.

Углеводы: 46.8 гр.

Число порций: 30

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Витаминизированная смесь из сухофруктов»

Все сухофрукты, орехи и лимон перекрутить на мясорубке или в блендере.
Смешать с медом и принимать по 1-2 столовой ложке натощак по утрам.

Данную смесь использовать для поднятия гемоглобина в крови и укрепления иммунитета в зимнее время. Тут главное – не увлечься и не съесть все сразу :)

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ирина

Компоненты и калорийность рецепта «Витаминизированная смесь из сухофруктов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
имбирь сухой	300 гр	300	27.3	18	212.4	1041
изюм	300 гр	300	8.7	1.8	198	792
курага	300 гр	300	15.6	0.9	153	645
грецкий орех	300 гр	300	45.6	195.6	21	1962
мед	250 гр	250	2	0	203.75	772.5
лимон	250 гр	250	2.25	0.25	7.5	40
Итого		1700	101.5	216.6	795.7	5252.5
1 порция		57	3.4	7.2	26.5	175.1
100 грамм		100	6	12.7	46.8	309