Бутерброд с сельдью и яйцом

Ингредиенты рецепта «Бутерброд с сельдью и яйцом»:

Черный хлеб - 160 гр.
Сливочное масло - 20 гр.
Сельдь соленая - 80 гр.
Яйца вареные - 1 шт.
Помидор - 1/2 шт.
Сметана - 1 ст. л.
Зеленый лук - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с сельдью и яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 176.8 ккал.

Белки: 8.6 гр.

Жиры: 9.7 гр.

Углеводы: 14.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Бутерброд с сельдью и яйцом»

Кусок хлеба намазать маслом.
Сельдь необходимо очистить и нарезать длинными тонкими полосками.
Желток и белок нарезать в разную посуду.
Помидор и зеленый лук мелко нарезать.
Все продукты нужно разложить длинными разноцветными полосами на куске хлеба.
Подавать на листе салата.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Рус@лочк@

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с сельдью и яйцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
хлеб ржаной	160 гр	160	10.56	1.92	54.72	264
масло сливочное	20 гр	20	0.1	16.5	0.16	149.6
сельдь соленая	80 гр	80	15.84	12.32	0	173.6
яйцо куриное (вареное вкрутую)	1 шт	55	7.1	6.38	0.44	88
томат (помидор)	0.5 шт	47.5	0.29	0.1	2	9.5
сметана 10% (нежирная)	1 ст.л.	20	0.6	2	0.58	23
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
Итого		403	34.8	39.2	58.8	711.5
1 порция		101	8.7	9.8	14.7	177.9
100 грамм		100	8.6	9.7	14.6	176.8