Солянка из белокачанной капусты с курицей

Ингредиенты рецепта «Солянка из белокачанной капусты с курицей»:

Капуста белокочанная - 100 гр.
Лук репчатый - 20 гр.
Морковь - 20 гр.
Грудка куриная - 70 гр.
Масло подсолнечное - 10 гр.
Соль - 2 гр.
Перец черный молотый - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Солянка из белокачанной капусты с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 96.3 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Солянка из белокачанной капусты с курицей»

Мясо курицы нарезать полосками и обжарить на растительном масле почти до готовности (15 - 20 мин.).
К мясу положить мелко рубленный лук и довести до золотистого цвета. Посолить.
На сковороде, в которой будет тушиться это блюдо, прижарить капусту.
Положить тертую морковь.
Выложить мясо и лук, поперчить, перемешать.
Тушить до готовности под крышкой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Солянка из белокачанной капусты с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	100 гр	100	1.8	0.1	4.7	27
лук репчатый	20 гр	20	0.28	0	2.08	8.2
морковь	20 гр	20	0.26	0.02	1.38	6.4
куриная грудка	70 гр	70	16.52	1.33	0.28	79.1
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		224	19.1	11.5	9.2	215.6
1 порция		224	19.1	11.5	9.2	215.6
100 грамм		100	8.5	5.1	4.1	96.3