Салат из индейки и сыра с оливками
Ингредиенты рецепта «Салат из индейки и сыра с оливками»:
- Филе индейки отварное - 780 гр.
- Оливки черные - 150 гр.
- Брынза - 125 гр.
- Капуста белокочанная - 200 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из индейки и сыра с оливками» (на 100 грамм):
Калории: 128.5 ккал.
Белки: 17.4 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 1.5 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Салат из индейки и сыра с оливками»
- Филе измельчить.
- Брынзу порезать кубиками.
- Капусту тонко нашинковать.
- Все смешать, добавить оливки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из индейки и сыра с оливками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 индейка (филе отварное) |
780 гр | 780 | 195 | 7.8 | 0 | 1014 |
 оливки |
150 гр | 150 | 1.2 | 16.05 | 9.45 | 172.5 |
 сыр брынза (из овечьего молока) |
125 гр | 125 | 18.25 | 31.88 | 0 | 372.5 |
 капуста белокочанная |
200 гр | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
| Итого | 1255 | 218.1 | 55.9 | 18.9 | 1613 | |
| 1 порция | 157 | 27.3 | 7 | 2.4 | 201.6 | |
| 100 грамм | 100 | 17.4 | 4.5 | 1.5 | 128.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
