Салат с курицей и ананасами
Ингредиенты рецепта «Салат с курицей и ананасами»:
- Пекинская капуста - 250 гр.
- Куриное филе вареное - 200 гр.
- Консервированный ананас - 250 гр.
- Зелёный лук - 80 гр.
- Натуральный йогурт - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с курицей и ананасами» (на 100 грамм):
Калории: 64.1 ккал.
Белки: 7.9 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 5.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с курицей и ананасами»
- Куриную грудку разобрать на волокна и выложить на дно салатника.
- Капусту нарезать и выложить на курицу.
- Посыпать измельченным луком.
- Затем разложить нарезанные кубиками ананасы.
- Полить йогуртом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей и ананасами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
250 гр | 250 | 3 | 0.5 | 5 | 40 |
 куриное филе вареное |
200 гр | 200 | 60.8 | 7 | 0 | 306 |
 ананас консервированный |
250 гр | 250 | 0.25 | 0.25 | 35 | 142.5 |
 лук зеленый |
80 гр | 80 | 1.04 | 0 | 3.68 | 15.2 |
 йогурт натуральный 2% |
100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
| Итого | 880 | 69.4 | 9.8 | 49.9 | 563.7 | |
| 1 порция | 147 | 11.6 | 1.6 | 8.3 | 94 | |
| 100 грамм | 100 | 7.9 | 1.1 | 5.7 | 64.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
