Минтай с овощами в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Минтай с овощами в мультиварке»:

Минтай - 1100 гр.
Лук репчатый - 3 шт.
Морковь - 5 шт.
Перец сладкий - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Масло подсолнечное - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Укроп - 10 гр.
Томатная паста - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Минтай с овощами в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 65.5 ккал.

Белки: 8.9 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Минтай с овощами в мультиварке»

В чашу мультиварки налить масло.
Затем выложить минтай, порезанный на куски.
Добавить измельченные морковь, лук, перец, помидоры.
Посыпать солью и перцем.
Установить режим Тушение на 50 минут.
Когда окончания времени остается 5 минут, в чашу добавить томатную пасту и зелень.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Минтай с овощами в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
минтай свежий	1100 гр	1100	174.9	9.9	0	792
лук репчатый	3 шт	225	3.15	0	23.4	92.25
морковь	5 шт	375	4.88	0.38	25.88	120
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
масло подсолнечное	30 гр	30	0	29.97	0	269.7
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
томатная паста	1 ст.л.	30	1.68	0.45	5.01	27.6
Итого		2112	187.9	41.1	70.7	1382.9
1 порция		141	12.5	2.7	4.7	92.2
100 грамм		100	8.9	1.9	3.3	65.5