Бисквит овсяный с малиной
Ингредиенты рецепта «Бисквит овсяный с малиной»:
- Отруби овсяные - 200 гр.
- Овсяные хлопья - 100 гр.
- Яичный белок - 2 шт.
- Молоко - 150 гр.
- Протеин - 50 гр.
- Фруктоза - 15 гр.
- Малина - 50 гр.
- Масло растительное - 10 мл.
Пищевая ценность блюда «Бисквит овсяный с малиной» (на 100 грамм):
Калории: 172.1 ккал.
Белки: 12.1 гр.
Жиры: 5.5 гр.
Углеводы: 19.4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Бисквит овсяный с малиной»
- Яичные белки взбить с фруктозой до пены.
- Добавить молоко и перемешать.
- Добавить овсяные отруби и хлопья, затем хорошо перемешать.
- Добавить протеин и малину, затем перемешать.
- Форму смазать маслом и выпекать 20 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Бисквит овсяный с малиной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные отруби |
200 гр | 200 | 16 | 8 | 20 | 220 |
 овсяные хлопья |
100 гр | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 молоко |
150 гр | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
50 гр | 50 | 37.1 | 3.25 | 4.85 | 193.5 |
 фруктоза |
15 гр | 15 | 0 | 0 | 14.97 | 59.85 |
 малина |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.25 | 4.15 | 23 |
 масло подсолнечное |
10 мл | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 621 | 75.3 | 34.1 | 120.5 | 1068.5 | |
| 1 порция | 104 | 12.6 | 5.7 | 20.1 | 178.1 | |
| 100 грамм | 100 | 12.1 | 5.5 | 19.4 | 172.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
