Смузи с бананом и черникой

Ингредиенты рецепта «Смузи с бананом и черникой»:

Молоко - 200 мл.
Банан - 1 шт.
Черника - 50 гр.
Корица - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи с бананом и черникой» (на 100 грамм):

Калории: 74.3 ккал.

Белки: 2.4 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 11.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи с бананом и черникой»

Ягоду перебрать и промыть.
Банан почистить.
Смешать молоко, банан, чернику и корицу с помощью блендера.
Готовую смесь перелить в бокалы.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с бананом и черникой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко	200 мл	200	6.4	7.2	9.6	128
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
черника	50 гр	50	0.55	0.2	3.8	22
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
Итого		367	8.9	7.8	43	272.8
1 порция		184	4.4	3.9	21.5	136.4
100 грамм		100	2.4	2.1	11.7	74.3