Салат полугреческий
Ингредиенты рецепта «Салат полугреческий»:
- Сыр фета - 100 гр.
- Помидор - 3 шт.
- Листья салата - 100 гр.
- Лук зеленый - 30 гр.
- Масло растительное - 50 мл.
Пищевая ценность блюда «Салат полугреческий» (на 100 грамм):
Калории: 144.1 ккал.
Белки: 3.6 гр.
Жиры: 13.2 гр.
Углеводы: 2.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат полугреческий»
- Листья салата крупно порвать.
- Помидоры нарезать на кусочки (помидоры черри на половинки).
- Зеленый лук крупно нарезать.
- Помидоры, салат и лук выложить в салатник, свеху выложить кубики сыра и сбрызнуть растительным маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат полугреческий»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр фета |
100 гр | 100 | 17 | 24 | 0 | 290 |
 томат (помидор) |
3 шт | 285 | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 57 |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 лук зеленый |
30 гр | 30 | 0.39 | 0 | 1.38 | 5.7 |
 масло подсолнечное |
50 мл | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 449.5 |
| Итого | 565 | 20.3 | 74.8 | 14.7 | 814.2 | |
| 1 порция | 188 | 6.8 | 24.9 | 4.9 | 271.4 | |
| 100 грамм | 100 | 3.6 | 13.2 | 2.6 | 144.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
