Морковный диетический торт

Ингредиенты рецепта «Морковный диетический торт»:

Бананы - 2 шт.
Морковь - 3 шт.
Яйца - 3 шт.
Кефир - 1 ст.
Мука овсяная - 1 ст.
Кокос - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Морковный диетический торт» (на 100 грамм):

Калории: 139.6 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 20 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Морковный диетический торт»

Морковь почистить и натереть на мелкой терке.
Бананы очистить от кожуры и размять вилкой.
Яйца и кефир взбить до однородной массы, постепенно добавить добавить овсяную муку.
В тесто добавить морковь, бананы и перемешать.
Духовку разогреть до 180 градусов.
В форму с антипригарным покрытием выложить тесто и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут до готовности.
Пирог вынуть из формы и посыпать кокосом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Морковный диетический торт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
морковь	3 шт	225	2.93	0.23	15.53	72
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
кефир 2%	1 ст	200	6.8	4	9.4	102
мука овсяная диетическая	1 ст	200	26	13.6	129.8	738
кокосовый орех	2 ч.л.	14	0.48	4.69	0.87	49.56
Итого		1024	60.5	41	204.7	1429.6
1 порция		171	10.1	6.8	34.1	238.3
100 грамм		100	5.9	4	20	139.6