Суп из шпината и сыра

Ингредиенты рецепта «Суп из шпината и сыра»:

Вода - 1.5 л.
Шпинат - 600 гр.
Плавленный сыр - 150 гр.
Картофель - 4 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Петрушка (по вкусу) - 20 гр.
Укроп (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп из шпината и сыра» (на 100 грамм):

Калории: 32 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп из шпината и сыра»

Картофель и чеснок почистить.
Картофель порезать кубиками.
Сыр натереть на терке.
Чеснок мелко порезать.
Зелень помыть и порезать.
В кастрюлю налить воду, добавить картофель, довести до кипения, огонь убавить и варить 10 минут на медленном огне.
К картофелю добавить шпинат, чеснок и варить еще 15 минут.
За пять минут до окончания варки добавить сыр и зелень.
Суп снять с огня и взбить блендером до однородной массы.
При подаче украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Суп из шпината и сыра»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	1.5 л	1500	0	0	0	0
шпинат	600 гр	600	17.4	1.8	12	132
сыр плавленый	150 гр	150	25.2	16.8	35.7	385.5
картофель	4 шт	400	8	1.6	72.4	320
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		2690	52.1	20.4	124.6	862.1
1 порция		336	6.5	2.5	15.6	107.8
100 грамм		100	1.9	0.8	4.6	32