Батончики протеиновые энергетические

Батончики протеиновые энергетические

Как приготовить блюдо «Батончики протеиновые энергетические »

  1. Изюм перебрать и промыть.
  2. Банан очистить от кожуры.
  3. Овсяные хлопья, протеин, сахар и банан измельчить в блендере до однородной массы.
  4. К измельченной массе добавить изюм и перемешать.
  5. Прямоугольную форму выстелить пергаментной бумагой, выложить массу и поставить в холодильник на 2 часа.
  6. Перед подачей порезать на порционные батончики.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Батончики протеиновые энергетические »:
  • Протеин - 46 гр.
  • Овсяные хлопья - 5 ст.л.
  • Банан - 1 шт.
  • Изюм - 3 ст.л.
  • Сахар - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Батончики протеиновые энергетические » (на 100 грамм):

Калории: 242.1 ккал.

Белки: 15.9 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 40.8 гр.

Число порций: 8

Компоненты и калорийность рецепта «Батончики протеиновые энергетические »

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 46 гр 46 34.13 2.99 4.46 178.02
Овсяные хлопья овсяные хлопья 5 ст.л. 60 7.14 4.32 41.58 219.6
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Изюм изюм 3 ст.л. 60 1.74 0.36 39.6 158.4
Сахар-песок сахар-песок 0.5 ч.л. 5 0 0 4.99 19.9
Итого   281 44.7 7.9 114.6 680.4
1 порция   35 5.6 1 14.3 85.1
100 грамм   100 15.9 2.8 40.8 242.1

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».