Творожники с изюмом и семечками

Ингредиенты рецепта «Творожники с изюмом и семечками»:

Семечки очищенные - 30 гр.
Изюм - 50 гр.
Мука - 100 гр.
Молоко - 50 мл.
Творог обезжиренный - 350 гр.
Яйцо - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Творожники с изюмом и семечками» (на 100 грамм):

Калории: 159.5 ккал.

Белки: 13.1 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 16.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожники с изюмом и семечками»

Творог растереть с яйцами.
Добавить молоко, муку, перемешать.
Добавить промытый изюм и очищенные семечки, хорошо перемешать.
Сформировать творожники и выложить на противень, застеленный бумагой для запекания. Выпекать в духовке до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Korona28

Компоненты и калорийность рецепта «Творожники с изюмом и семечками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семечки подсолнечника	30 гр	30	6.21	15.87	1.02	173.4
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
мука пшеничная	100 гр	100	9.2	1.2	74.9	342
молоко	50 мл	50	1.6	1.8	2.4	32
творог 0% (обезжиренный)	350 гр	350	57.75	0	4.55	248.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
Итого		690	90.2	31.2	116.6	1100.6
1 порция		115	15	5.2	19.4	183.4
100 грамм		100	13.1	4.5	16.9	159.5