Блины по Дюкану с сахарозаменителем

Блины по Дюкану с сахарозаменителем
Ингредиенты рецепта «Блины по Дюкану с сахарозаменителем»:
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кефир 1% - 70 мл.
  • Сахарозаменитель Фитпарад - 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Овсяные отруби - 4 ст.л.
  • Сухое молоко - 1 ст.л.
  • Кукурузный крахмал - 0.5 ст.л.
  • Сода (по вкусу) - 2 гр.
  • Вода (для консистенции теста) - 50 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 171.1 ккал.

Белки: 9.5 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 19.8 гр.

Число порций: 7

Как приготовить блюдо «Блины по Дюкану с сахарозаменителем»

  1. Размолоть овсяные хлопья в муку.
  2. Смешать все ингредиенты.
  3. Хорошо перемешать венчиком.
  4. Выпекать на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Блины по Дюкану с сахарозаменителем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Кефир 1% кефир 1% 70 мл 70 1.96 0.7 2.8 28
Сахарозаменитель Fit Parad №7 сахарозаменитель Fit Parad №7 1 ч.л. 7 0 0 0 0
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Овсяные отруби овсяные отруби 4 ст.л. 80 14.4 6.16 36.24 256
Молоко сухое цельное молоко сухое цельное 1 ст.л. 20 5.2 5 7.5 95.2
Крахмал кукурузный крахмал кукурузный 0.5 ст.л. 15 0.15 0.09 12.78 49.35
Сода пищевая сода пищевая 2 гр 2 0 0 0 0
Вода вода 50 мл 50 0 0 0 0
Итого   301 28.7 18 59.7 514.9
1 порция   43 4.1 2.6 8.5 73.6
100 грамм   100 9.5 6 19.8 171.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».