Сырники с тыквой и кукурузной мукой
Ингредиенты рецепта «Сырники с тыквой и кукурузной мукой»:
- Творог 5% - 300 гр.
- Тыква - 300 гр.
- Манка - 25 гр.
- Кукурузная мука - 3 ст.л.
- Мед - 2 ч.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Вода - 1 ст.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 107.6 ккал.
Белки: 7.1 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 10.5 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Сырники с тыквой и кукурузной мукой»
- Тыкву нарезать кубиками, залить водой и отварить до готовности.
- Готовую тыкву пюрировать, добавить яйцо и творог, перемешать.
- Добавить манку, муку, мед,хорошо перемешать.
- Жарить сырники на разогретом растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с тыквой и кукурузной мукой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 5% |
300 гр | 300 | 51.6 | 15 | 5.4 | 363 |
 тыква |
300 гр | 300 | 3.9 | 0.9 | 23.1 | 84 |
 манная крупа |
25 гр | 25 | 2.58 | 0.25 | 16.85 | 82 |
 мука кукурузная диетическая |
3 ст.л. | 60 | 4.32 | 0.9 | 42.12 | 198 |
 мед |
2 ч.л. | 18 | 0.14 | 0 | 14.67 | 59.22 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
 вода |
1 ст | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 978 | 69.5 | 43 | 102.5 | 1052.6 | |
| 1 порция | 98 | 7 | 4.3 | 10.3 | 105.3 | |
| 100 грамм | 100 | 7.1 | 4.4 | 10.5 | 107.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
